환절기는 일교차가 커지면서 감기, 비염, 알레르기 등 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 아이들은 외부 환경에 민감해 환절기마다 잦은 감기와 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이번 글에서는 아동 면역력 강화를 위한 다양한 방법을 소개합니다. 올바른 생활 습관과 식습관으로 아이가 건강하게 환절기를 지날 수 있도록 도움을 줍시다.1. 🛌 규칙적인 수면 습관이 중요해요아동 면역력 강화의 첫 번째 비결은 충분하고 규칙적인 수면입니다. 수면은 우리 몸이 스스로 회복하고 면역 세포를 활성화하는 시간이므로, 성장기 아이들에게 특히 중요합니다.수면의 효과면역 세포 활성화: 수면 중 면역 세포가 활성화되어 바이러스와 세균을 효과적으로 막아줍니다.성장 호르몬 분비: 충분한 수면은 성장 호르몬 분비를 촉진해 아이의 ..
