편두통은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환이지만, 올바른 생활습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 편두통을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 7가지 생활습관을 알아보겠습니다.✅ 1. 규칙적인 수면 패턴 유지편두통을 예방하기 위해서는 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나도록 노력하세요.하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 이상적입니다.불규칙한 수면은 편두통을 유발할 수 있으므로, 수면의 질을 높이는 습관을 들이세요.🍽️ 2. 건강한 식단 유지음식은 편두통에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 편두통을 예방하려면 다음과 같은 식단 관리가 필요합니다.신선한 채소, 과일, 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하세요.특정 음식(카페인, 초콜릿, 치즈, 가공육 ..
